Saat
Similar topics
Mayıs 2024
Ptsi | Salı | Çarş. | Perş. | Cuma | C.tesi | Paz |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
En son konular
Hadis-i Şerif
Giriş yap
Kontrol Paneli
Profiliniz Bilgiler Seçenekler İmza Avatar |
Sosyal Arkadaş ve Tanınmamış Üye listesi Grup |
Özel Mesaj Gelen Kutusu ÖM Gönder |
Gözlenmiş Konular |
Arama
Istatistikler
Toplam 2058 kayıtlı kullanıcımız varSon kaydolan kullanıcımız: emrec77
Kullanıcılarımız toplam 11851 mesaj attılar bunda 4572 konu
HORMONLARIMIZ DA BESLENMEK ISTER..
3 posters
İsLaMCoKGuZeL FoRuMLaRı :: •°¤*(¯`° İsLaM ÇoK GüZeL FoRuM °´¯)*¤°• S E R B E S T K Ö Ş E :: Sağlık (Genel)
1 sayfadaki 1 sayfası
HORMONLARIMIZ DA BESLENMEK ISTER..
Vücudumuzda özlem, mutluluk, heyecan, coşku, saldırganlık, merak gibi pek çok dürtüyü besleyen kimyasallar var. Keyifli bir yaşam için, hormonlarınızı da beslemeniz gerekir.
Hormonlarınız da Beslenmek İster!
Hormonlarınız da Beslenmek İster!
Son zamanlarda neşenizi kaybettiyseniz veya aşırı iş yükü nedeniyle stres yaşıyorsanız, mutfağa yönelip buzdolabına bir göz atın.
Yapılan son araştırmalara göre; bilinçli beslenme sadece metabolizmanın düzenli çalışması ve organlarımızın fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için değil; aynı zamanda iyi bir ruh haline sahip olabilmemiz için de gereklidir.
Besinlerin içindeki bazı maddeler, ruh halimizden sorumlu olan hormonların yapı taşlarını sağlamak gibi önemli bir görev üstlenirler. Dopamin, seratonin ve melatonin… Adlarını sıkça duyduğumuz bu üçlü, biokimyasal açıdan birbirine bağlıdır.
Depaminin yapı taşından serotonin, serotoninin hapsolmasından da melatonin oluşuyor. Bu nedenle dopamine iyi gelen bir madde seratonine; bu nörotranmitleri olumlu etkileyen de melatonine iyi geliyor.
Dopaminin oluşumunu sağlayan aminoasit peynir, et ve balık gibi proteinden zengin besinlerde bolca yer alıyor. Bunların yanı sıra süt ürünleri, tahıl, patates, domates, portakal ve çikolata da bu maddeden zengin besinler arasındadır.
Uzmanlar dingin bir zihin için her gün bir avuç kadar fındık, fıstık tüketmenizi öneriyorlar. Zaman zaman fırında pişirilmiş patatesli bir dilim kırmızı et yemenizde de fayda var. Sebzeli somon, pilav ve mercimekli yemekler de hafızanızı yeniden tazelemenize katkı sağlıyor. Yatağa uzandığınızda uyuyamıyorsanız, küçük bir arpça çikolata yemek işe yarayacaktır.
Hormonlarınız da Beslenmek İster!
Hormonlarınız da Beslenmek İster!
Son zamanlarda neşenizi kaybettiyseniz veya aşırı iş yükü nedeniyle stres yaşıyorsanız, mutfağa yönelip buzdolabına bir göz atın.
Yapılan son araştırmalara göre; bilinçli beslenme sadece metabolizmanın düzenli çalışması ve organlarımızın fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için değil; aynı zamanda iyi bir ruh haline sahip olabilmemiz için de gereklidir.
Besinlerin içindeki bazı maddeler, ruh halimizden sorumlu olan hormonların yapı taşlarını sağlamak gibi önemli bir görev üstlenirler. Dopamin, seratonin ve melatonin… Adlarını sıkça duyduğumuz bu üçlü, biokimyasal açıdan birbirine bağlıdır.
Depaminin yapı taşından serotonin, serotoninin hapsolmasından da melatonin oluşuyor. Bu nedenle dopamine iyi gelen bir madde seratonine; bu nörotranmitleri olumlu etkileyen de melatonine iyi geliyor.
Dopaminin oluşumunu sağlayan aminoasit peynir, et ve balık gibi proteinden zengin besinlerde bolca yer alıyor. Bunların yanı sıra süt ürünleri, tahıl, patates, domates, portakal ve çikolata da bu maddeden zengin besinler arasındadır.
Uzmanlar dingin bir zihin için her gün bir avuç kadar fındık, fıstık tüketmenizi öneriyorlar. Zaman zaman fırında pişirilmiş patatesli bir dilim kırmızı et yemenizde de fayda var. Sebzeli somon, pilav ve mercimekli yemekler de hafızanızı yeniden tazelemenize katkı sağlıyor. Yatağa uzandığınızda uyuyamıyorsanız, küçük bir arpça çikolata yemek işe yarayacaktır.
MINE- Özel Üye
-
Aktiflik :
Uyarı Seviyesi :
Mesaj Sayısı : 344
Puanı : 276
Teşekkür : 36
Kayıt tarihi : 02/11/10
Yaş : 49
Nerden : GREECE
Geri: HORMONLARIMIZ DA BESLENMEK ISTER..
Afiyet olsun (: bana da var mı sabah kayfesi
yağmur- Özel Üye
- Aktiflik :
Uyarı Seviyesi :
Mesaj Sayısı : 3962
Puanı : 4330
Teşekkür : 72
Kayıt tarihi : 27/01/10
Geri: HORMONLARIMIZ DA BESLENMEK ISTER..
elbette canim..buyur... sanalda ancak...yolun yunanistana duserse reel dede ikram etmek isterim ) benim bir problemim var bu blogtaki resim ve videolar acilmiyor..ne yapmam lazim bilemiyorum..bisey de paylasamiyorum :((
MINE- Özel Üye
-
Aktiflik :
Uyarı Seviyesi :
Mesaj Sayısı : 344
Puanı : 276
Teşekkür : 36
Kayıt tarihi : 02/11/10
Yaş : 49
Nerden : GREECE
Geri: HORMONLARIMIZ DA BESLENMEK ISTER..
tam size yorum yazdım tuşlarda birşeyler yaptım heryer kilitlendi bilgisayarı kapatıp açmak zorunda kaldım cevap için geciktim
Bu arada ikramlarınız sanal olsun reel olsun içten ve samimi bunun içinde ayrı teşekkürler (:
Soruna gelince; bizde gözüküyor resimler videolar ekleme yapmak istiyorsanız şayetcevap yazdımız kutucuğun üzerinde hepsinin minik şekilleri var oraya linkler capy paste yaparsanız eklenir. sanırım bunu sormadınız ama ben yinede açıklama yaptım (:
Bu arada ikramlarınız sanal olsun reel olsun içten ve samimi bunun içinde ayrı teşekkürler (:
Soruna gelince; bizde gözüküyor resimler videolar ekleme yapmak istiyorsanız şayetcevap yazdımız kutucuğun üzerinde hepsinin minik şekilleri var oraya linkler capy paste yaparsanız eklenir. sanırım bunu sormadınız ama ben yinede açıklama yaptım (:
yağmur- Özel Üye
- Aktiflik :
Uyarı Seviyesi :
Mesaj Sayısı : 3962
Puanı : 4330
Teşekkür : 72
Kayıt tarihi : 27/01/10
Geri: HORMONLARIMIZ DA BESLENMEK ISTER..
tesekkur ederim..sayfa ustunde surekli yukleniyor gozukuyor,sadece yazilar cikiyor,resimler,goruntuler yok..ne kadar beklersem bekleyeyim sayfa tamamen yuklenemiyor anlamis degilim...beklicez artik hayirli gunler diliyorum.....
MINE- Özel Üye
-
Aktiflik :
Uyarı Seviyesi :
Mesaj Sayısı : 344
Puanı : 276
Teşekkür : 36
Kayıt tarihi : 02/11/10
Yaş : 49
Nerden : GREECE
Geri: HORMONLARIMIZ DA BESLENMEK ISTER..
bende de olmuştu o bir ara açılmıyordu isterseniz sizde bir kapatıp açın bilgisayarınızı. Bir müdet sonra düzeliyor evet. ama o zamandada sitede neler paylaşılmış meraktan bir hal oluyorsunuz. (:
Sağolun Mine ablacım sizede hayırlı ve mutlu günler.
Sağolun Mine ablacım sizede hayırlı ve mutlu günler.
yağmur- Özel Üye
- Aktiflik :
Uyarı Seviyesi :
Mesaj Sayısı : 3962
Puanı : 4330
Teşekkür : 72
Kayıt tarihi : 27/01/10
ZÜMRÜT- Özel Üye
- Aktiflik :
Uyarı Seviyesi :
Mesaj Sayısı : 1882
Puanı : 1360
Teşekkür : 73
Kayıt tarihi : 29/09/10
İsLaMCoKGuZeL FoRuMLaRı :: •°¤*(¯`° İsLaM ÇoK GüZeL FoRuM °´¯)*¤°• S E R B E S T K Ö Ş E :: Sağlık (Genel)
1 sayfadaki 1 sayfası
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Salı Haz. 29, 2021 3:43 pm tarafından yağmur
» Gül’den hiç ders almıyor musun?
Salı Haz. 29, 2021 3:42 pm tarafından yağmur
» Kadir Geceniz Mübarek Olsun
C.tesi Mayıs 16, 2020 2:51 pm tarafından yağmur
» Kadir Geceniz Mübarek Olsun
C.tesi Mayıs 16, 2020 2:50 pm tarafından yağmur
» Elveda Ey Şehri Ramazan
C.tesi Mayıs 16, 2020 2:48 pm tarafından yağmur
» Kadir Gecesinde :((
C.tesi Mayıs 16, 2020 2:46 pm tarafından yağmur
» Ramazan-ı Şerif Giderken
C.tesi Mayıs 16, 2020 2:44 pm tarafından yağmur
» Ateşten Lokma..!
Paz Ara. 01, 2019 5:43 pm tarafından yağmur
» Kadir Suresi, Okunuşu ve Anlamı
Cuma Mayıs 31, 2019 10:09 am tarafından yağmur
» Allah'ım (c.c.)
Paz Mayıs 05, 2019 7:49 am tarafından yağmur
» En Güzel Duâlar ve Anlamları
Paz Mayıs 05, 2019 7:48 am tarafından yağmur
» Amin
Paz Mayıs 05, 2019 7:46 am tarafından yağmur
» Yetişin...
Paz Mayıs 05, 2019 7:43 am tarafından yağmur
» Ramazan-ı Şerif Ne Demek ?
Paz Mayıs 05, 2019 7:42 am tarafından yağmur
» Ramazan-ı Şerifiniz Mübarek Olsun
Paz Mayıs 05, 2019 7:38 am tarafından yağmur
» Ya Rabbi (c.c.) Ateşten [Cehennemden] Azat Edilenlerden Eyle Bizleri
Paz Mayıs 05, 2019 7:31 am tarafından yağmur
» Abdestten Sonra Yapılan Dualar (Arapça Türkçe)
Paz Ara. 30, 2018 9:36 am tarafından yağmur
» Kendimden Kaçabilsem
Çarş. Kas. 28, 2018 8:11 pm tarafından yağmur
» Özleminle Ey Sevgili
Çarş. Kas. 28, 2018 7:43 pm tarafından yağmur
» Gönlümüzü, gülümüzü soldurma Allâh'ım!
Çarş. Kas. 28, 2018 7:28 pm tarafından yağmur
» Af Dilerim..
Çarş. Kas. 28, 2018 7:26 pm tarafından yağmur
» Ya Rabbah :(
Çarş. Kas. 28, 2018 7:19 pm tarafından yağmur
» Gül Efendim (S.A.V.)
Çarş. Kas. 28, 2018 7:13 pm tarafından yağmur
» Hayâdan ölen kişinin bedeni, sürmelenir..
Çarş. Kas. 28, 2018 7:12 pm tarafından yağmur
» Ey Yar (S.A.V.)
Çarş. Kas. 28, 2018 7:11 pm tarafından yağmur
» Onur, Can ve Mal Gibi Dokunulmazdır..
Ptsi Kas. 19, 2018 9:26 am tarafından yağmur
» O'nun (s.a.v) Ahlâkı Kur'an'dı.
Ptsi Kas. 19, 2018 9:26 am tarafından yağmur
» Efendimiz Hz. Muhammed Mustafa (sallallahu aleyhi ve sellem)'i Sevmeliyiz..!
Ptsi Kas. 19, 2018 9:25 am tarafından yağmur
» Çağın Karanlığından Peygamberimizin Huzur'una?
Ptsi Kas. 19, 2018 9:22 am tarafından yağmur
» Şefaat Ya Rasulallah (Sallallahu Aleyhi Vesellem)
Ptsi Kas. 19, 2018 9:20 am tarafından yağmur
» Milletimizin ve Tüm İslâm Aleminin Mevlid Kandili Hakkımızda Hayırlara Vesile Olsun.
Ptsi Kas. 19, 2018 9:17 am tarafından yağmur
» Ya Rasulallah (SAV)
Ptsi Kas. 19, 2018 9:16 am tarafından yağmur
» Hz. Muhammed Mustafa (S.A.V.) Efendimiz'in Mübarek Doğum Günü "MEVLİD KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN"
Ptsi Kas. 19, 2018 7:53 am tarafından yağmur
» ❤Mevlid Kandiliniz Mübarek Olsun❤
Ptsi Kas. 19, 2018 7:45 am tarafından yağmur
» Minber’den Ötelere Bakış
Perş. Kas. 15, 2018 10:47 am tarafından yağmur
» Örnek Hanımefendi Hz. Fatıma Radıyallahü anhâ
Perş. Kas. 15, 2018 10:36 am tarafından yağmur
» Hayret Doğrusu
Paz Ekim 07, 2018 4:04 pm tarafından yağmur
» Göz Kalbin Elçisidir
Paz Ekim 07, 2018 3:56 pm tarafından yağmur
» Rabbül-âlemin, âşıklar için Yâr'dır..
Paz Ekim 07, 2018 3:55 pm tarafından yağmur
» Her Sabah Sizden 8 Şey İsteniyor.!
Paz Ekim 07, 2018 3:54 pm tarafından yağmur
» Başkaları Bilmese de Olur..
Paz Ekim 07, 2018 1:16 pm tarafından yağmur
» Sohbet; Güzelle Güzeldir..
Paz Ekim 07, 2018 1:15 pm tarafından yağmur
» İSLAM'IN KADINA VERDİĞİ DEĞER.. (Bir de bu açıdan düşünün..!)
Ptsi Eyl. 24, 2018 12:26 pm tarafından yağmur
» BOZUK SİMİT PARALARI İLE CENNETİ SATINALMAK
Ptsi Eyl. 24, 2018 12:24 pm tarafından yağmur
» Artan Pilav
Ptsi Eyl. 24, 2018 12:24 pm tarafından yağmur
» Ömür Sermayesi..
Ptsi Eyl. 24, 2018 12:21 pm tarafından yağmur
» Mecnun ve Devesi
Ptsi Eyl. 24, 2018 12:20 pm tarafından yağmur
» Usta ve Şaşı Çırak..
Ptsi Eyl. 24, 2018 12:18 pm tarafından yağmur
» İlâhi ente maksûdî ve rızâke matlûbî
Paz Eyl. 23, 2018 1:15 pm tarafından yağmur
» Bakî olan yalnız Allah (c.c.)’tır..
Paz Eyl. 23, 2018 1:12 pm tarafından yağmur